DioEsiste |
|
| La dieta? Fatela solo per due giorniUno studio inglese sostiene il modo migliore per dimagrire sia stare a dieta per due giorni a settimana e mangiare poi liberamente per i restanti cinque Il modo migliore per dimagrire è stare a dieta per 2 giorni a settimana e di mangiare poi liberamente (è sempre comunque consigliabile evitare di ingozzarsi di schifezze) per i restanti cinque. Insomma, calcolare ossessivamente le calorie ingurgitate non produrrebbe i risultati sperati, visto che 48 ore a base di frutta, verdura e carne bianca farebbero perdere quasi il doppio del peso rispetto ad un regime a dieta costante. A sostenerlo, uno studio dell’University Hospital di South Manchester presentato al Breast Cancer Symposium in corso a San Antonio, in Texas, e condotto su 115 volontarie divise in tre gruppi per altrettanti schemi alimentari: il primo non ha toccato carboidrati e cibi grassi per due giorni, seguendo un rigidissimo regime dimagrante da 650 calorie giornaliere, per poi tornare a mangiare liberamente nel resto della settimana (preferendo comunque cibi sani); il secondo ha evitato anch’esso i carboidrati per due giorni ma senza limitazioni di calorie; mentre il terzo è stato messo normalmente a dieta (1.500 caloriegiornaliere, senza cibi grassi né alcool). Dopo 3 mesi, si è visto che le donne che avevano seguito «la dieta dei due giorni» avevano perso una media di 4 chili, quasi il doppio di quelle a dieta perenne (2,4 chili). «Il nostro studio ha dimostrato la presenza di una sorta di “effetto riporto” nella dieta dei due giorni», ha spiegato la dottoressa Michelle Harvie. «I benefici continuano anche nei giorni in cui si mangia normalmente, visto che, pur non avendo limitazioni, le donne del nostro test tendevano a mangiare di meno e in modo più sano».
|
| | |
